 |
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
|
Hugaraflsgreinar
22.2.2010 20:53
Minning.
 Judi Chamberlin 30.október 1944-16.janúar 2010.
Judi Chamberlin er látin, 65 ára að aldri eftir erfiða baráttu við illvígan lungnasjúkdóm. Lesa meira... |
21.11.2009 17:26
Grein um Hugarafl
 Fyrir rúmri viku skrifaði ég grein í Fréttablaðið sem bar yfirskriftina: Aðbúnaður á geðdeildum Landsspítalans. Þar gagnrýndi ég slæman aðbúnað sem sjúklingar þurfa að búa við inni á geðdeild. Ég þakka góð viðbrögð sem grein þessi hefur vakið og vonast til að forvígismenn LSP geri nú eitthvað í málunum. |
10.11.2009 20:55
Grein um geðdeild
Allt frá árinu 1994 hef ég legið reglulega inni á geðdeild LSP, nánar tiltekið 32C. Þá greindist ég með innlægt þunglyndi sem tekur sig upp aftur og aftur. Það má segja að meðaltali hafi ég legið inni tvisvar á ári eða þar um bil. Ég hef því haft tækifæri til að bera saman starf geðdeildarinnar yfir öll þessi ár. Lesa meira... |
7.11.2009 21:51
Um fordóma og hinn svarta hund Churchills...
Styrmir Gunnarsson styrmir@mbl.is
Hátíðarsalur Háskóla Íslands var nánast fullsetinn sl. þriðjudag, þegar dr. Sigrún Ólafsdóttir, lektor í félagsfræði við Bostonháskóla, og dr. Jón Gunnar Bernburg, dósent í félagsfræði við Háskóla Íslands, kynntu niðurstöður alþjóðlegrar rannsóknar á fordómum gagnvart geðrænum vandamálum á ráðstefnu á vegum Hugarafls. Lesa meira... |
7.11.2009 16:11
Hafa Íslendingar fordóma gagnvart geðrænum vandamálum?
Þann 3. nóvember kl. 13:00-16:00, stendur Hugarafl fyrir ráðstefnu í hátíðarsal Háskóla Íslands, þar sem kynntar verða niðurstöður úr einni stærstu alþjóðlegu rannsókn sem gerð hefur verið á þessu sviði, með áherslu á íslenskar niðurstöður rannsóknarinnar. Lesa meira... |
22.10.2009 12:58
Stofnanir og félög
Barnaverndarstofa ( http://www.bvs.is/): Barnaverndarstofa er stofnun á vegum ríkisins sem fer með daglega stjórn barnaverndarmála í umboði félagsmálaráðuneytisins. Í reglugerð um Barnaverndarstofu segir að stofan skuli vinna að samhæfingu og eflingu barnaverndarstarfs og annast daglega stjórn barnaverndarmála. |
22.10.2009 12:55
Geðlyf
Pétur Hauksson
Helstu flokkar geðlyfja eru geðrofslyf, þunglyndislyf og kviðastillandi lyf. Önnur lyf eru einnig notuð við geðröskunum, svo sem flogalyf. |
22.10.2009 12:53
Geðlæknar
Pétur Hauksson
Geðlækningar eru kenndar öllum læknum í læknanáminu. Um fyrsta lærða lækninn á Íslandi, Hrafn Sveinbjarnarson, var sagt að "Til einskis var honum svá títt, hvárki til svefns né til matar, ef sjúkir menn kómu á fund hans, at eigi mundi hann þeim fyrst nökkura miskunn veita." |
22.10.2009 12:51
Iðjuþjálfun
Auður AxelsdóttirHlutverk iðjuþjálfa er að efla fólk til að velja, skipuleggja og framkvæma þá iðju sem er einstaklingnum mikilvæg og/eða nauðsynleg |
22.10.2009 12:48
Sálfræðimeðferð
Ragnhildur Guðmundsdóttir
Tegundir sálfræðiviðtala eru eins margar og sálfræðingar eru margir því að þeir vinna á misjafnan hátt og styðjast við mismunandi kenningar og fræði. Einnig sníða flestir sálfræðingar meðferðina að einstaklingnum og því getur ein meðferð orðið æri ólík annarri. Markmið sálfræðiviðtala er að hjálpa einstaklingnum að ráða úr vanda sínum og styðja hann til sjálfshjálpar. |
22.10.2009 12:45
Hugræn atferlismeðferð
Ragnhildur Guðmundsdóttir
Hugræn atferlismeðferð (HAM) er meðferðarform þróað af geðlæknum og sálfræðingum frá 1960 og byggir á tengslum hugsana, hegðunar og líðan. |
22.10.2009 12:44
Helstu geðraskanir
Almenn kvíðaröskun einkennist af miklum óraunhæfum kvíða eða áhyggjum sem hefur lamandi áhrif á líf einstaklingsins. Einkenni eru t.d. fullkomnunarárátta, eirðarleysi, uppgjafartilfinning, þreyta og pirringur. Lesa meira... |
22.10.2009 12:40
Geðfræðslan: Fræðileg réttlæting
Steindór J. Erlingsson
Í nýlegri bandarískri rannsókn, þar sem kannaðir voru þættir sem hafa áhrif á fordóma unglinga gagnvart geðröskunum, er mælt með nýjum leiðum til þess að fræða unglinga um geðheilbrigði. Sérstök áhersla er lögð á að auka þurfi fræðslu sem dregur úr fordómum hjá þessum aldurshópi gegn geðsjúkdómum, enda eru geðraskanir helsta orsök örorku hjá fullorðnum [1]. |
15.10.2009 12:07
Geðfræðsluverkefni Hugarafls
Fréttablaðið 14.10.2009 Höfundur: Steindór J. Erlingsson.
Hvað eigum við að gera ef þau ráðast á okkur“? Þessa spurningu fékk kennari
þegar hann undirbjó bekkinn sinn fyrir heimsókn frá fulltrúum Geðfræðslunnar,
sem allir eru notendur geðheilbrigðisþjónustunnar (hér eftir: notendur) á góðum
batavegi . Hér er um að ræða fræðsluverkefni Hugarafls, félag notenda og
fagaðila, sem nú er að hefja sitt þriðja starfsár. Síðastliðinn vetur héldum við
á fimmta tug fræðslustunda. Flestar þeirra fóru fram í efstu bekkjum grunnskóla
en að auki heimsóttum við nokkra framhaldsskóla og Fjölsmiðjuna. Markmið
verkefnisins er að draga úr fordómum gegn notendum, auka skilning á geðröskunum
og kynna einfaldar leiðir til þess að bæta líðan einstaklingsins. Lítum nánar á
verkefnið.
|
8.10.2009 22:12
Geðveikar batasögur
 Nýlega var gefin út bókin "Geðveikar batasögur" af Herdísi Benediktsdóttur Hugaraflskonu. Þarna stíga 13 einstaklingar fram og segja sögu sína, ræða af einlægni um baráttuna, sigra og ósigra, leiðina til batans, aukins sjálfstrausts og virðingar. Að opna reynsluheims sinn gefur von um að hjálpa öðrum, er fyrirmynd og getur minnkað fordóma. Hér er á ferð mikil forvörn sem vert er að huga að um ókomna framtíð. Lesa meira... |
6.9.2009 23:52
Kvíðaefling ríkisstjórnarinnar
 Ég veit að margir skrifa, ræða og hugsa um þessa kreppu sem nú gengur yfir okkur Íslendinga. Ég held ég megi segja að allir í þjóðfélaginu gangi í gegnum erfiða hluti og mætti þar nefna flesta hópa þjóðfélagsins í dag. |
7.6.2009 23:39
Hækkun tóbaks
Hækkanir almennt á öllum vörum hafa eins og allir vita farið illa með hina lægstlaunuðu á íslandi, þar með taldir öryrkjar og eldri borgarar.
Það er vitað að öryrkjar eru margir í þeirri stöðu, að þeirra eini munaður er að leyfa sér að reykja. Þeir eru mikið einangraðir og sígarettan þeirra eini vinur. Sérstaklega á þetta við um þá sem eiga við andlega erfiðleika að stríða. Þeir hafa við þann vanda að etja að allar breytingar eru þeim erfiðar og leiða oftar en ekki til innlagnar á geðdeildir. Lesa meira... |
21.4.2009 18:27
Geðheilsa í kreppu
 Eftir Herdísi Benediktsdóttur: "Mig langar af þessu tilefni til að benda á úrræði sem allt of fáir vita af. Á vegum Heilsugæslunnar er til Geðheilsumiðstöð, Geðheilsa-eftirfylgd." |
26.3.2009 19:08
Að finna sína eigin leið.
 Ég hef stundum velt því fyrir mér hvort maður geti í raun og veru hjálpað öðrum. Ég verð að viðurkenna að reynsla mín hingað til bendir ekki til þess að maður geti hjálpað fólki með beinum hætti eins og kennari fræðir og hjálpar nemanda sínum. Maður getur kennt fólki ákveðna hluti eins og að læra að lesa og skrifa o.s.frv. en þegar kemur að því sem raunverulega skiptir máli eins og að finna hamingjuna eða lífsfyllingu þá dugar ekki að beita sömu aðferðum. Stundum reynir maður að segja fólki hvað hefur reynst manni sjálfum vel og haldið að það leiði til þess að lífssýn og skoðanir viðkomandi breytist í kjölfarið. Þó velmeinandi þá virka hlutirnir því miður ekki svona. Lesa meira... |
25.3.2009 22:19
Nemandi svefnsins
 Gengákveðnum en þungum skrefum í átt að Stjórnarráðinu.Yfir stendur ríkisstjórnarfundur. Gljáfægðir svartir bílarnir á stæðinu, fréttamennirnir fyrir utan, ljósmyndarar, tökumenn. Lesa meira... |
10.3.2009 15:45
Frumlegt ljóð eftir HG.
you know that Some times wOrds have two MeAnings
we need our Poison, in our mEntal prison.
we feel it sets us free, we believe in thee.
when it´s flowing in our veins,and endangers our brains.
if its nicotine or worse, we it financiallY endOrse.
though iT changEs our mental states, we continually fall for your baits.
we do really need you, you´re our saviour its true.
though corrupt men are pulling our chains,it runs in our society´s veins.
the house always wins and the king is cash, men with money will always look on us as trash.
|
25.2.2009 00:10
Pistill-Adda Guðrún Sigurjónsdóttir
Þegar við í Hugarafli vorum beðin um að skrifa pistil á forsíðuna, fór ég að hugsa um hvað ég gæti skrifað. Ég er nefnilega kannski ekki eins vísindalega kunnug geðsjúkdómum eins og læknar sem hafa þau próf til að bera. En ég hef 15 ára reynslu af því að vera geðsjúk og á þeim 15 árum hefur margt breyst hvað varðar úrræði og aðstoð við okkur geðsjúklinga. Lesa meira... |
11.2.2009 00:34
Til okkar
Hvert hjarta hefur
sína sérstöku sögu að segja.
Um þjáningu, gleði og ást.
Við erum einstök.
Því dýpið mikla
eða hæsta hæðin
hefur hleypt okkur inn fyrir gátt.
Það er nefnilega sigurvegari
í sérhverri sálu hér.
Gleðjumst því yfir því
að við kunnum að þjást.
Þessi sterku þræðir
sem reyra okkur saman
hnýta þennan hring.
Við erum svo góð
þegar við komum saman
þá getum við líka allt.
Herdís Benediktsdóttir |
27.4.2008 17:32
Eftirfylgd geðsjúkra
 Herdís Benediktsdóttir skrifar um eftirfylgd og aðstoð við einstaklinga sem útskrifast af geðdeildum: "Eftir veikindin erum við óviss um framtíðina, sjálfstraustið í molum og í mörgum tilfellum höfum við ekki hugmynd um hvað við eigum við okkur að gera." Lesa meira... |
4.12.2007 16:34
Vaknaðu!!!
Vaknaðu!!!
Vaknaðu!!!
Að lifa án hræðslu er gjöf að vera laus við innri eymd og óþarfa áhyggjur væri sem draumur ofar okkar skilningi... Lesa meira... |
23.10.2007 08:35
Helga
Þú ættir að hafa samband við Hugarafl sagði félagsráðgjafinn. Þetta var í annað skipti sem nafn Hugarafls bar á góma. Læknirinn minn hafði líka stungið upp á því sama. Það var búið að útskrifa mig úr hugrænni atferlismeðferð en samt var ég í stökustu vandræðum um hvað ég ætti að gera við sjálfa mig Lesa meira... |
12.10.2007 19:56
Tökum Þátt Notendur!
 Ég hef stigið yfir þröskuldinn, þennan ósýnilega þröskuld sem virðist oft vera milli notenda geðheilbrigðisþjónustu og fagfólks. Vinnan mín í tengslum við 10. október Alþjóðlega Geðheilbrigðisdaginn hefur sýnt mér fram á það. Það kom mér á óvart hversu fáir notendur voru fúsir að vinna að þessu málefni. Lesa meira... |
21.8.2007 16:37
Of geðveikur til að láta í sér heyra?
Of geðveikur til að láta í sér heyra? Þar sem rödd notenda fær að heyrast.
Höfundar: Garðar Jónasson, Kristjana Milla Snorradóttir og Ragnheiður Kristinsdóttir.
Garðar er meðlimur í Hugarafli og starfsmaður hjá Hlutverkasetir. Kristjana Milla og Ragnheiður eru iðjuþjálfar hjá Hlutverkasetri. Lesa meira... |
21.8.2007 16:36
Glímt við geðklofa
Sá sem sækist eftir því mögulega og því sem er á hans valdi getur öðlast rósemd hjartans. Svo segir í bók Gunnars Hersveins “ Gæfusporin” en kaflar úr henni voru lesnir í Sjálfshjálparhópi Geðhjálpar fyrir fólk með geðklofa veturinn 2005-2006. Lesa meira... |
21.8.2007 16:35
Skref aftur á bak
Auður Axelsdóttir skrifar um fyrirhugaða lokun iðjuþjálfunar á geðsviði Landspítalans
"Er fólk með geðröskun ekki nógu hátt skrifað hjá stofnuninni eða er fjölbreytni í þjónustu ekki álitin nauðsynleg?" Lesa meira... |
21.8.2007 16:33
Að lifa með geðsjúkdóm
Ég greindist með geðklofa og þunglyndi fyrir nokkrum árum. Ég var búinn að vera þunglyndur síðan á táningsaldri en leitaði mér ekki hjálpar fyrr en geðklofa einkennin komu fram. Virku geðklofa einkennin stóðu yfir í um það bil eitt ár. Þessi tími var gríðarlega erfiður fyrir mig og ég var orðinn mjög veikur bæði líkamleg og andlega. Þessi tími einkenndist af því að heyra raddir, ofsóknarbrjálæði og ranghugmyndum. Raddirnar voru mjög ágengar og töluðu um mig og til mín. Lesa meira... |
21.8.2007 16:32
Að takast á við geðsjúkdóma
Við höfum verið blekkt af lyfjaiðnaðinum
Ég hef náð bata af geðklofa. Ef sú staðhæfing kemur þér á óvart, ef þú heldur að geðklofi sé lífstíðar heilasjúkdómur sem ekki er hægt að sigrast á, þá hefur þú verið blekktur af menningarlegum misskilningi sem hreppir milljónir manna í fjötra undir stimplinum geðveiki. Lesa meira... |
21.8.2007 16:31
Geðklofi og valdefling
Kári Halldórsson fjallar um geðheilbrigðismál: "Vera mín í Hugarafli hefur gefið mér margt, þar má helst nefna góðan félagsskap, að vera virkur í samfélaginu og hugmyndafræði sem hefur nýst mér í mínu bataferli." Lesa meira... |
21.8.2007 16:29
Að greinast með geðsjúkdóm
Tilgangur þessarar greinar er að fjalla um það hvernig það er að greinast með geðsjúkdóm og hvernig farsælast sé að bregðast við því. Nú verður hver og einn auðvitað að finna sína eigin leið en það eru samt ákveðnir hlutir sem geta nýst öllum þeim sem greinast með geðsjúkdóm. Lesa meira... |
21.8.2007 16:27
Að miðla reynslu öðrum til góðs
 Trausti R. Traustason segir frá starfsemi félagasamtakanna Hugarafls: "Meðlimir Hugarafls vilja miðla reynslu sinni af geðheilbrigðiskerfinu með öðrum sem láta sig málefnin varða..." Lesa meira... |
21.8.2007 16:26
Geðraskanir eru sjálfsbjargar viðleitni
Geðraskanir eru sjálfsbjargarviðleitni. Við vitum að fólk sem lent hefur í kynferðislegri misnotkun, oftast af fjölskyldumeðlimi sem það getur ekki flúið frá notar oft svona sjálfsbjargartækni eins og “sambandslit” (flýja annað í huganum) þegar það getur ekki flúið aðstæðunnar líkamlega. Ef við förum nánar út þetta þá er þar margfaldur persónuleiki og minnisleysi. Þetta eru allt snjallar og stórmerkilegar leiðir sem börn læra til að takast á við aðstæður sem eru óbærilegar. Margt fólk sem hefur ekki stimpilinn “geðsjúkur” notar einnig svona sjálfsbjargartækni til að takast á við stress dagsins. Við notum áfengi, lyf, kynlíf, vinnu, æfingar, versla, reykja, borða og fjárhættuspil, stundum notum við þessa hluti í óhófi en stundum bara til þess að minnka stressið og álagið sem fylgir því að vera til, en það verður að viðurkennast að við notum þessa hluti. Í hófi er þessi sjálfsbjargarviðleitni álitin samfélagslega samþykkt hegðun en hins vegar það að verða óður eða geðveikur er ekki samþykkt hegðun. Lesa meira... |
21.8.2007 16:24
Bati: Skilgreining og efnisþættir.
Síðan á miðjum áttunda áratugnum hefur mikið verið skrifað um bata af geðsjúkdómum frá sjónarmiði notandans, fjölskyldumeðlima og fagfólks í geðheilbrigðisgeiranum. Rannsóknir á bata frá hinum ýmsum sjónarhornum eru að aukast. Eldri rannsóknir eftir Courtney Harding (1987) og aðrar rannsóknir hafa storkað þeirri trú að alvarlegir geðsjúkdómar séu ólæknandi og að stöðuleiki sé eina vonin. Þeir komust að því að það eru margþættar útkomur sem tengjast alvarlegum geðröskunum og að margt fólk náði betri árangri en bara stöðuleika. Þannig fór hugtakið bati að öðlast gildi.(Sullivan 1997) Lesa meira... |
21.8.2007 16:23
Við erum meira en veikindi okkar
Á stuðningshópfundum er venjan að einstaklingurinn standi upp og segi, Halló, ég heiti Jón eða Sigga og ég er ____________(settu inn þá greiningu sem á við: þunglyndi, geðhvarfasýki, alkóhólisti, kókaínisti, meðverkandi, einhverfur, geðklofi, o.s.f) Lesa meira... |
21.8.2007 16:21
Saga Ron Colmans
Ég var alinn upp í verkamannafjölskyldu sem var kaþólsk. Eins og margir drengir á mínum aldri gekk ég í gegnum trúarskeiðið þegar ég var á ellefta ári. Ég fór og talaði við sóknarprestinn minn og sagði honum að ég hefði áhuga á því að gerast prestur. Presturinn okkar sem var orðinn aldraður var af gamla skólanum og hélt fleiri messur á latínu en á ensku. Hann var líka án efa maður Guðs sem sá sig sem hirði og okkur sem hjörðina sína. Þegar einn af hjörðinni sagðist vilja verða prestur þá tók hann því alvarlega. Hann tók þrá mín að verða prestur alvarlega og í framhaldi hittumst við einu sinni í viku með tveim öðrum drengjum sem einnig vildu verða prestar. Lesa meira... |
21.8.2007 16:19
Lækning og bati eru raunveruleg
Við sem höfum fengið bata á geðrænum vandamálum þekkjum það frá fyrstu hendi að bati okkar er raunverulegur. Við vitum að bati er meira en þrautahlé á sjúkdómi sem er okkur þungbær. Við höfum náð bata og erum heil þar sem við vorum áður brotin. Samt sem áður stöndum við oft andspænis fagaðilum sem spyrja hvernig fórst þú að því að ná bata í svona vonlausri stöðu? En þegar við komum okkar vitnisburði á framfæri segir fagfólkið að við séum undantekning. Þeir kalla okkur gervisjúklinga. Þeir segja að okkar reynsla fari ekki saman við reynslu þeirra af veiku fólki á legudeild. Lesa meira... |
21.8.2007 16:15
Geðklofi: Eru lyf ávallt nauðsynleg?
Flestir geðlæknar eru þeirrar skoðunar að eina skynsamlega leiðin til að meðhöndla geðklofa sé þegar fyrstu einkenni koma fram og nota til þess geðlyf sem koma í veg fyrir ofskynjanir og ímyndaðar raddir. Lesa meira... |
21.8.2007 16:14
Að heyra erfiðar raddir_Sjálfshjálp
Ég hef heyrt raddir síðan ég var barn en það var ekki fyrr en ég var unglingur að ég var lögð inn á spítala vegna radda sem voru erfiðar. Í mörg ár fannst mér ég vera einangruð og brennimerkt fyrir að vera stimpluð sem geðsjúklingur og það að heyra raddir hélt áfram að vera erfitt fyrir mig. Lesa meira... |
21.8.2007 16:13
Játningar óhlýðins sjúklings
Frægur grínisti sagði eitt sinn: „Ég hef verið ríkur og ég hef verið fátækur, og trúið mér, það er betra að vera ríkur.” Nú, jæja, ég hef verið góður sjúklingur og ég hef verið slæmur sjúklingur, og trúið mér, að vera góður sjúklingur hjálpar þér að komast út af spítalanum en að vera slæmur sjúklingur hjálpar þér að komast aftur út í lífið. Lesa meira... |
21.8.2007 16:12
Hvað er Hlutverkasetur?
Hlutverkasetur?
Höfundurinn, Bergþór Grétar Böðvarsson, greindist með geðhvarfasýki fyrir 15 árum, fyrir 1 ári byrjaði hann að vinna í 50% starfi hjá Múlalundi vinnu-stofu s.í.b.s. Í dag er hann virkur meðlimur í notendahópi Hugarafls. Lesa meira... |
21.8.2007 15:56
Sjónarmið notenda upp á yfirborðið
Bergþór G. Böðvarsson og Jón Ari Arason
Starfshópurinn Hugarafl vinnur að gæðaeftirlitsverkefninu Notandi spyr Notanda
Starfshópurinn Hugarafl, sem skipaður er fólki sem átt hefur við geðsjúkdóma að stríða en er á batavegi og tveimur iðjuþjálfum með áralanga reynslu af geðsviði, vinnur um þessar mundir að gæðaeftirlitsverkefninu Notandi spyr notanda. |
21.8.2007 15:53
Judi Chamberlin
Deildarstjóri kennslu og þjálfunar
Notandi - Judi er sjálf notandi geðheilbrigðiskerfisins, og hefur verið öflug baráttukona í hreyfingu notenda/survivors/fyrrum sjúklinga. Hún er meðstofnandi Ruby Rogers Advocacy and Drop-In Center, sjálfshjálparstofnun sem rekin er af og fyrir fólk sem hefur notið þjónustu geðheilbrigðiskerfisins. Lesa meira... |
21.8.2007 15:47
Endurheimtu völdin í lífi þínu
Eftir Mary Ellen Copeland
Í rannsóknum mínum hef ég komist að því að margt fólk sem upplifir geðræn einkenni eða hefur lent í áföllum finnst það ekki hafa nein völd eða stjórn í eigin lífi. Völdin í lífi þínu gætu hafa verið tekin af þér þegar einkenni þín voru alvarleg og þú varst berskjaldaður. Lesa meira... |
21.8.2007 15:45
Trúin á bata
Í okkar síðasta fréttablaði lagði ég sérstaka áherslu á hversu mikilvægt er að hafa fólk í kringum sig sem trúir á mann. Lesa meira... |
24.5.2005 13:34
Morgunblaðið, 24. maí, 2005
Að öryrkjar fái að vinna
Frá Herdísi Benediktsdóttur: "KARL Steinar Guðnason, forstjóri Tryggingastofnunar ríkisins, segist telja skynsamlegt að hækka þau tekjumörk sem öryrkjar mega hafa án þess að örorkubæturnar skerðist." |
3.4.2005 14:10
Morgunblaðið, 3. apríl, 2005
Góðir hlutir gerast hægt
 Anna Sigríður Pálsdóttir fjallar um geðheilbrigðismál: "Fyrir tilstilli þess að vera öðruvísi en fólk er flest hef ég fengið þekkingu sem er mér mjög dýrmæt." Lesa meira... |
|
|
|
|
|
 |
|
Hugarafl - Álfabakki 16, 109 Reykjavík - Sími 414-1550 - hugarafl@hugarafl.is - Kt. 460204-2240 - 0303-13-000429
|
|
 |
 |
 |
 |
|
